Худеем по-японски. Япония собой представляет страну стройных женщин, которые, наверняка, вообще не представляют, что такое старость. Очень часто в Японии встречаются сорокалетние женщины, которые ничуть не отличаются от девушки двадцати лет. Источником молодости и стройности девушек из Японии является правильное питание.

Если девушка начнет питаться таким же образом, как это делают японки, она без угрозы для собственного здоровья без труда избавиться от излишних килограммов. Продукты, которые считаются основой питания японки – овощи, фрукты, соя, рис, рыба.
Рис собой представляет основу японской кухни, встречается он в огромном количестве японских кафе и ресторанов. Из рисовой муки можно приготовить прозрачную лапшу, а также необычайно вкусные блинчики. В блюдах из риса имеется очень много углеводов, благодаря чему такими блюдами можно быстро наесться, после употребления таки блюд ощущение голода наступает нескоро.

Японцы очень сильно любят рыбу, она собой представляет основной источник омега-3 кислот, которые улучшают работу сердца, а также помогают повысить умственную активность.
Если представительница прекрасного пола собралась худеть по-японски, для начала ей необходимо обогатить овощами собственный рацион. Супы и овощные салаты, овощи тушеные, рис с овощами, благодаря всему этому овощному изобилию можно получить красивую фигуру и при этом не нанести вреда собственному здоровью. Не зря же в Японии без овощных блюд не обходится ни одна трапеза.

Фрукты собой представляют очень хорошую замену сладостям, они прекрасно усваиваются, организму человека дарят полезные вещества и витамины. Когда девушка переходит на японскую диету, она в свой рацион должна обязательно включить фрукты, при помощи которых можно без труда справиться с привычкой есть сладости, вредящие состоянию здоровья.

Очень сложно представить японскую кухню без продуктов с соей. К таким продуктам относятся соевый соус, тофу, суп-мисо и многое другое. Соя в своем составе содержит очень много белков, поэтому она является превосходной заменой мяса, однако при этом соя намного полезнее, чем мясные продукта, так как насыщенных жиров в ней нет.

Если девушка собралась худеть с помощью данной системы питания, ей необходимо запомнить еще некоторые немаловажные тонкости. В Японии есть культ свежести, поэтому человек не должен в пищу употреблять полуфабрикаты. Все блюда и продукты должны быть свежими, готовая еда съедаться должна сразу, на потом ее оставлять нельзя. Готовить блюда нужно каждый день.